Ako im pomôcť zvládnuť teplo bezpečne?

Leto nám prináša slnko a dlhé dni, ale pre našich starších rodičov či starých rodičov môže byť vysoká teplota aj rizikom. Ako lekárka viem, že prevencia je kľúčová a práve my, ich najbližší, vieme urobiť veľa.

Čo pomáha seniorom v lete?

– nevystavovať ich priamemu slnku medzi 11. – 17. hodinou
– dbať na dostatočný pitný režim (čistá voda, bylinkové čaje, riedené ovocné šťavy),
– zabezpečiť ľahkú stravu – ovocie, zeleninu, polievky, šaláty,
– vzdušné, svetlé oblečenie z prírodných materiálov,
– sledovať ich zdravotný stav – pri výkyvoch tlaku premerať, v prípade potreby konzultovať s lekárom,
– pri známkach nedostatočnej hydratácie môže byť vhodná aj infúzna liečba.

Pomôže aj to, ak sa v miestnosti pravidelne vetrá, prípadne ochladí ventilátorom či klimatizáciou (s mierou, aby nedošlo k prechladnutiu). 

Kvalitný spánok a oddych cez deň sú rovnako dôležité.

Kto sa má o to postarať? Predovšetkým rodina, ktorá najlepšie pozná svoje babky a dedkov. Ak to nie je možné, pomôcť vedia aj susedia, opatrovateľky či zdravotnícky personál. Dôležité je, aby seniori necítili, že sú v tom sami.

Starajme sa o našich seniorov tak, ako sa oni kedysi starali o nás. Malé gesto starostlivosti dnes, môže zachrániť ich zdravie zajtra.